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前不久,北京大学的学者对451233名中国成年人年的随访数据进行分析后发现,五种健康生活方式与国人更长的无疾病期望寿命有关。

具体来说,与只有1种以下健康生活方式的人相比,拥有这5种健康生活方式的男性无疾病期望寿命增加年,女性增加年。

这5种健康的生活为不吸烟、不过量饮酒、积极锻炼、健康的饮食习惯和健康的体脂水平。

不吸烟

众多医学研究已证实,吸烟可导致肺癌、心脑血管疾病、肺气肿等多种疾病。

吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。

吸烟还会导致肺癌等多种恶性肿瘤,吸烟会破坏身体整个的免疫系统,二手烟、三手烟同样会危害身体。

戒烟可以降低患心脏病的风险,改善整体健康,而且,任何时候戒烟,都对健康有益处。

(来源:图虫创意)

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