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大家好，我是宋医生，专注肝脏健康，今天告诉大家3种蔬菜帮大家养肝。

芹菜

第一种蔬菜是芹菜，它可以清肝并能辅助降压，其中旱芹菜主要是清肝效果好，水芹菜利尿效果好。

黄瓜

第二个蔬菜是黄瓜，我们体内的热毒一般是通过大小便排出，而黄瓜可以清热利尿，其中的膳食纤维还能够辅助通便，帮我们排出热毒。

胡萝卜

第三个蔬菜是胡萝卜，一般胡萝卜用来养肝明目，如果搭配牛肉、羊肉，对于肝脏的滋补效果会更好，滋而不腻。