作者:柒梦(富书作者)


【资料图】

生物学家曾经做过这样一个实验:

他们把跳蚤随手一扔,跳蚤能跳起一米多。

然后,他们将跳蚤放在玻璃瓶里,盖上盖子。跳蚤一次次跳起,又一次次被盖子打回。

过了一段时间,他们拿掉盖子,跳蚤再也跳不到最初的高度了。

人生也是如此,因为经历多次打击,便开始自我否定,不再尝试突破,将自己陷入内耗的深渊里。

其实,很多时候阻碍我们进步的,不是外在的环境,而是内心的枷锁。

所谓的困境,其实是我们的心境

我朋友大学毕业后,找到了第一份工作。

可没想到试用期还没过,她就被解雇了,这件事严重打击了她的自信心。

她后面找了好几份工作,可由于上次被解雇的缘故,她总觉得自己什么都干不好。

在工作中,她经常感到焦虑不安,接二连三地犯错,最后都没有通过试用期。

我安慰她,可能是缺少一些经验,不一定就是她自身不行,还给她介绍了其他的工作。

但是,她却直接拒绝了,连面试都没去参加。

作家周慕姿说:“生命中80%的烦恼,源于对自我的否定。

面对失败就否定自己,在内心设置一道道障碍,就会处处碰壁。

能够正视困难,不断肯定自己,才能冲破现实设下的重重难题。

左宗棠曾经三次进京会试,却全部落榜,只好在书院以教书为业。

但他并没有气馁,还写了副对联勉励自己:“身无半亩,心忧天下;读书破万卷,神交古人。”

除了教书以外,他还研究科学种田的技巧和兵法,自己在家绘制中国地图。这不仅为他带兵作战打下基础,还因此结交了不少良师益友。

后来,左宗棠的名气越来越大,先后得到了两江总督陶澍、林则徐的赏识。

最后,他在曾国藩的举荐下,荣升为浙江巡抚。

林清玄说:“心随境转是凡夫,境随心转是圣贤。”

很多时候,我们所处境遇的好坏,其实全在于我们的心境。

悲观的人,会将一次失败当作人生的结局,从此自暴自弃。

乐观的人,会将挫折当成打磨自身的利器,实现人生逆袭。

你相信什么,就会发生什么

心理学中,有一个词叫自证预言

是指人们会不自觉地根据已知的预言行事,最终会令预言发生。

《逆境成长》一书中写了这样一个故事。

有两个人约在一起打高尔夫,在发球区与球洞之间有一个池塘。

第一个球手从兜里掏出了一个旧球,同伴问他在做什么。

他回答:“我用一个旧球,万一打到水里呢。”说完,他开始击球。

不出所料,他打出的球果然掉进了水里。另一名球手,则安全将球打进了球洞中。

第二位球手问:“你知道你为什么把球打进水中了吧?”

他无奈地说:“我这次没有发挥好。”

第二位球手摇摇头,接着说:“不是,你之所以会把球打进洞中,是因为你已经做好了打进水里的准备。而我的眼中没有那片池塘,只有球洞,所以能一击即中。”

麦基说:“一个人相信什么,他的未来就会靠近什么。”

如果你相信你的能力有限,无法改变现状,那你永远会在原地踏步;如果你相信你的潜力无限,不断突破自己,那你一定可以走出困局。

著名主持人马家辉,小时候运气不好,被人称为“衰仔”。

追女生总出丑,打牌也经常输钱,他对自己很没有信心,因此患上了恐高症。

但他喜欢读书,他发现书中的名人也经常失败,但凭借乐观和自信,他们居然能将坏事变成好事。

后面,他不再在意别人的眼光,每天坚持写作,相信自己早晚有一天能成功。

在大学的时候,他出版了自己的第一本书,毕业后,顺利成为了一位专栏作家。

后来,他还转行做了主持人。

稻盛和夫说:“人生遭遇的一切事情,都是由自己内心的磁场吸引而来。”

每个人身上都有一个磁场,消极的念头,会让你诸事不顺;积极的想法,会让你化险为夷。

受到打击就一蹶不振,碰到挫折就自我怀疑,注定走不出失败的循环。

学会屏蔽负面情绪,用正念构建良性的磁场,所有的美好才会不期而至。

与其内耗自己,不如主动出击

心理学家班杜拉曾提出过一个词叫“自我效能感”。

自我效能感高的人,遇到困难不会轻易妥协,并会竭尽全力解决问题。

自我效能感低的人,一遇挫折就会自我怀疑,直接放弃寻找解决途径。

想要提升自我效能感,下面有三个建议:

1、理性分析问题

生活中的很多事情本身没有那么糟糕,只是我们主观放大了伤害。

李筱懿刚参加工作的时候,一天下班回到家中发现门锁坏了。

当时她又累又困,想尽一切办法都打不开门,十分崩溃。

她不但打电话找到男友诉苦,还向外地的父母哭诉。

最后,惊动了同在一个城市的爷爷和叔叔,大老远地赶来帮忙开门。

二十年后,她又遇到了相同的情况,但这次她没有发泄情绪,而是理性分析问题。

考虑到第二天还有工作,她决定先到酒店休息一晚,并打电话让开锁公司来解决,总共花费不到半个小时。

负面的情绪就像困住我们的迷宫,如果与其纠缠,那只会离真正的出口越来越远。

遇到问题,学会就事论事,才能快速抓住问题的关键,找到破局的方法。

2、训练正向思维

在《纳瓦尔宝典》一书中,作者纳瓦尔称,自己会在生活中刻意训练正向思维。

当他遇到挫折时,他会换个角度看问题,寻找事情积极的一面。

他曾经参加了一个活动,主办方往他的邮箱里发了一大堆照片。

他的第一反应是:“为什么不能挑几张好的照片给我,这么多照片,我还要一张一张去选。”

但他没有立刻发脾气,而是问自己:“这件事有积极的一面吗?”

他认真想了想,他发现积极的一面就是,可以按照自己的喜好去挑选,最喜欢的五张图片。

经过一年的刻意练习,他成功降低了反应的时间。现在他只需要花几秒,就能发现事情积极的一面。

钱钟书先生说:“换个角度看问题,会收获不同的东西,世界也因此以另一个面貌展现在你面前。”

行走于世,每个人都会遇见数不清的坎坷和磨难。

虽然我们无法改变事态,但我们可以改变心态。

训练正向思维,用积极的心态面对挑战,才能在困境中打磨出更好的自己。

3、积极采取行动

作家周岭曾经一度想改变自己,但一想到改变要付出不少的时间和巨大的精力,他就心生畏惧。

直到某天,他突然想到用行动来带动想法。

于是,他强迫自己早起看书,每天坚持写作。

渐渐地,他发现原来真正的改变,没有他想的那么难。

通过大量知识的积累,他从一位普通员工,蜕变为知名作家,彻底改变了自己的命运。

稻盛和夫说:“凡事先搞起来,能解决人生80%的问题。”

许多时候令我们感到疲惫的,不是没做好准备,而是过多的犹豫。

与其痛苦纠结,不如用行动对抗焦虑。

凡事先做起来,接收到现实的反馈后,再不断迭代,才会收获到意料之外的惊喜。

《黑天鹅》里有一句话:“挡在你面前的,只有你自己。”

很多时候,我们总是高估事情的难度,低估自己的能力。

既不甘现状又不肯行动,想要改变却害怕失败。只好在做与不做中反复纠结,在现实与想法中来回挣扎。

只有当我们转变心态,相信自己,才能将危机化为转机,在困境找到出路。

作者简介:柒梦,富书作者,第4本书即将出版,图书《好好生活》正在热销中,和500万人一起升级生活认知,本文:富兰克林读书俱乐部,本文版权归富书所有,未经授权,不得转载,侵权必究返回搜狐,查看更多

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