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本报讯(通讯员 杨姣 记者 肖凡)“一哒哒、二哒哒……”8月中旬的一天早上,栖霞区青田雅居社区居民吴叶琴,正在家中练习新学会的柔力球,她将球纳入球拍,在空中划出一段段美丽的圆弧,享受健身运动的乐趣。

“这是我才学会的新运动,仅仅3小时不到,我就从零基础到熟练掌握运动技巧了。”吴叶琴乐呵呵地告诉记者,平时邻里街坊都在参与柔力球运动,她也不能“掉队”。“这不,栖霞区办了‘全民健身送基层’活动,好多种运动都是免费教学,类似于‘突击班’,我果断报名柔力球项目。”她说。

栖霞区太极柔力球协会会长、栖霞区社会体育指导员志愿服务队队长孟金丽说,这次下基层送学服务,就是为了让更多零基础的老百姓参与到体育活动中来。

孟金丽从握拍方法开始教起,先通过半小时时间训练大家的上肢协调能力和握力动作,分段式讲解和训练收力、发力、接球、送球等动作。“最基本的动作是左手持球,在体前做抛物线,抛入右手所持球拍的拍面中,拍面上举迎球,慢慢向下引球,做出来回摆动的动作。”吴叶琴看着孟金丽的亲身示范后,也尝试上手运动,起初学习时,球一抛入拍面,她就会有下意识发力,球无法“听话”地跟着拍面走。

“你不用紧张,从入球到出球都是柔和流畅的。持拍不用特别用力,腰部发力划弧形,借助风力、惯性和离心力,顺着球路走就行。”孟金丽在身后握住吴叶琴的手,手把手带领她尝试动作。其他学生们也急忙凑到跟前,仔细听着老师的讲解。

就这样,吴叶琴很快就掌握了基本的动作,还能结合不同的身体移动角度和持拍臂屈伸,让球在空中来回飞转,别提多有成就感了。“训练3小时,头、颈、肩、腰、腿都得到了锻炼,感觉十分舒畅。”吴叶琴说。

该区相关负责人表示,栖霞区重视体育事业高质量发展,今年8月7日至8月13日是我国第一个“体育宣传周”,栖霞以此为契机开展“全民健身送基层”主题系列活动,教学柔力球、柔乐球、广场舞、冰壶球、气排球、健身操等多项简单易学好上手的运动。80余名国家级教练员、社会体育指导员走近老百姓身边,以公开课、健身指导等形式,分享健身运动方法,送服务千余人次,打通全民健身服务“最后一公里”,让全民健身成为共享共乐的社会新风尚。

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