1.赤芍:

赤芍主补血,具有滋阴补肾、活血化瘀的功效,可增进血液循环,补血益肝,促进胆汁分泌,改善血气循环,具有温中补脾,健胃补血的功效,有助于提升人的体质,改善营养吸收,而且对“老虚”、慢性贫血以及贫血、贫血虚劳等多种病症有极佳的效果。

2.当归:


(资料图)

当归具有滋阴补血、补肝肾、缓和疲劳、调补气血、养血健脾、护肝健胃和降炎 consitpation等功效,能够改善血氧分布,缓解贫血症和贫血乏力、头晕、恶心和腰痛等不适症状,是温中健脾,增进体能以及强壮筋骨的良药。

3.熟地 胆固醇:

熟地具有温中补血,健脾的功效,可以增加血容量,促进血小板的增强,使得血液的血容量增加,而且还能增强免疫力,抵御疾病,具有降脂解毒,促进内分泌、调和心脏炷等功效。

4.莲子:

莲子有益气固表,健肾助阳的作用,可以补脾健肾,降低血脂,改善营养吸收,增进食欲,调节内分泌,提高免疫力,消除肥胖,增进骨骼弹性,它还具备散肝舒肠、养生保健的功效,是补血益气的重要材料。

5.茯苓:

茯苓具有滋阴益肾、补血益气的功效,能够增强免疫力、抗衰老抗癌,抗肿瘤等作用,可以补血益肾,增加女子月经量,降低胆固醇,抑制糖尿病,改善贫血虚劳,调节生理活动,并促进骨新生,为人体健康服务。

6.黄芩:

黄芩有助于提高免疫力,增强阳气,调补血脉,改善肿瘤病人的体质,增进机体抗病能力,促进血液循环,有健脾祛痰的功效,有助于促进气液的完全运转,改善血液循环及新陈代谢,祛除烦闷、肌肉疲劳等,同时,黄芩还可以利尿通络,清肝明目,益肺止咳,抗下热病症,有消毒抗病毒作用。

补血益气粥是一种特殊的中药粥,是适合调养血液、增强脑力、提高免疫力以及改善睡眠状况的中药养生之道。

一、补血益气粥的点配料:

1、萝卜:萝卜所含的抗氧化剂、维生素及矿物质能够改善血液循环,同时,还有促进血液循环的作用,有利于增强记忆力;

2、地黄:对体质虚弱的患者有一定的滋补作用,有助于补充体内缺少的气血,有利于调理元气和脾胃功能;

3、茯苓:它有清热利尿、止血收涩等功效,同时还有较强的抗病毒能力,能促进血液循环,以及健脑效果;

4、糯米:糯米可促进人体血液循环,增进新陈代谢,具有补血养血的作用,而且它也是一种抗氧化剂,对健康有一定的保护作用;

5、山药:山药有润肺止咳的功效,对保护和改善血液有一定的意义。

二、如何正确食用补血益气粥:

1、在准备好所有食材后,将萝卜、糯米、地黄和茯苓放入锅里一起煮粥,点加少许枸杞,在煮好的粥里放入六七瓣熟蒸的大蒜头,来增强粥的香气;

2、当蒜头煮熟后,可将调味料放入,建议可以使用药材调料,如山药、藕、人参、百合、莲子等,根据家庭成员的身体状况,选择最合适的调料调味,放入粥里;

3、将粥的火降至小火,再锅里加入 240毫升的凉开水,以萝卜推开凉开水,用勺子将表面的水撇掉,再盖上盖子,煮粥5分钟,最后可用少许盐调味即可上桌;

4、一次服用一碗,早晚各服一次,持续服用可改善血液状况、养脑提升脑力,提高免疫力、调节心里情绪。因此,能按照这种方式服食,进行适当的补血养气操作,对体内气血液的条件和脑活动的状况有一定的改善作用。

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