诸多的对于瘦小腿动作床上，瘦小腿动作这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、运动后、睡前拉伸小腿，可以缓解肌肉紧张，拉直、拉直粗大的肌肉纤维，小腿自然会纤细修长。

2、一，

【资料图】

3、类似推墙的动作，前腿起支撑作用，不发力。后腿脚掌贴合地面，感觉小腿拉伸。

4、第二，

5、脚掌一半靠在墙上，身体尽量贴在墙上，感觉小腿在拉伸。

6、第三，

7、身体朝下拱起，半只脚着地，另一只脚踩在上面。

8、第四，

9、找个台阶或者小板凳，半只脚踩在台阶上，往下压，感觉小腿拉伸。如果控制不均衡，可以扶着墙或者把手。

10、五，

11、找到弹力绳或毛巾，用力拉足面，感受小腿的拉伸。

以上就是瘦小腿动作这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。