1、【炖有炖法】 烹调燕窝的方法，最好是文火隔水炖，不过事前的准备也很重要。

2、 要把燕窝洗干净，主要就是浸洗。

3、刚开始浸泡1－2小时的水是要倒掉的，期间要清理其中的燕毛等杂物；然后用清水再浸泡1－2小时，这个时候浸泡的水量要控制，一般到燕窝表面过一点已经足够。

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4、最后，连浸泡之水一起用文火隔水炖，保留燕窝的原汁原味以及营养。

5、 急用燕窝的时候，也可以用温水进行浸洗，可以在30－40分钟内取用，不过这个速成的方法并不适合血燕。

6、 清炖的时间由两个因素决定。

7、一是取决于燕窝本身的品质，要看燕窝的厚薄、干湿度而定，一般是6－8小时即可，如果是血燕的话，则要花上双倍的时间；二是取决于人的体质，为了方便吸收，体质较弱者，例如老人、病人，炖燕窝的时间要多于常规1小时，即7－9小时。

8、 当成品软滑而有弹性、晶莹透亮、夹起来软而不断的时候为最佳。

9、 【吃有吃法】 烹调燕窝的方法虽然只有一种，但是燕窝本无味，吃法可以是多种多样的，恋尚巢燕窝给大家介绍了炖燕窝的几种家常食法： ★木瓜炖燕窝 原只木瓜横切一半后，去囊，与燕窝以及浸泡燕窝之水一起隔水清炖，让木瓜的味道渗入燕窝里面，吃的时候配上冰糖水。

10、 ★干捞血燕 首先预先煲一煲浓郁的肉汁汤，再放入燕窝同煮，文火拌均匀，等到肉汁将要烧干的时候捞起，即食。

11、肉汁汤最好是翅汤，或者老母鸡、排骨等肉类熬制的汤汁。

12、 ★红烧官燕 同样需要一煲浓郁的翅鲍汁，最好煲至呈胶状（可用高压锅来加快速度），拌入燕窝即可食用，口感相对油腻。

13、 ★果汁捞燕窝 只要预先用榨汁机榨好你所喜欢的蔬菜汁、果汁，或者用奶制品作为调味，拌着炖好的燕窝食用即可。

14、这是最简单的吃法，也是夏日吃燕窝的最佳方法之一。

15、 果汁巧配燕窝 正如上文吃法中提及到的，以蔬果汁、奶汁调味的吃法是夏日吃燕窝的“重头戏”。

16、蔬果汁随手可弄，不过仍然是有所吃，有所不吃。

17、 恋尚巢燕窝教大家可以做燕窝调汁的列举了一下：哈密瓜汁、西瓜汁、橙汁、椰子汁、话梅汁、枣汁、茄汁、姜汁、西芹汁、红萝卜汁、大白菜汁、杏汁、银杏汁、陈皮汁、牛奶、酸牛奶等。

18、果汁一般要加糖或者蜂蜜，增强甜味。

19、 大家有没有发现，这些蔬果汁中还是以水果汁为多呢？恋尚巢燕窝解释说，制作燕窝调汁的水果蔬菜很多，多数蔬果的味道都是甜味或者无味的，因为带腥味、辣味或者对味觉冲击比较大的蔬果会令燕窝出水变软，失去软滑的口感。

20、蔬果汁调味，最好以单种水果来调，而奶制品类的调汁则相反，往往需要几种奶类混合，以增加奶味，最好用纯牛奶、三花淡奶、AD钙酸奶等。

21、燕窝本来就不单于中国，所以吃法上也可以加入西餐的吃法，拌上果冻等，只要营养成分上不冲突就可以了。

22、 夏天炎热，不少人喜欢把燕窝放进冰箱冷冻后进食。

23、但要注意的是，不能贪图方便快捷，用冷水浸泡或者燕窝炖好后立刻放进冰箱，这样不但会影响燕窝的卖相，口感也会偏软。

24、所以一定要自然晾凉。

25、白芨炖燕窝 基本材料 白芨6至9克，燕窝6至9克，清水适量 白芨炖燕窝，是滋养性补品，有补肺养阴，止嗽止血的功效。

26、民间常用以治疗肺结核咯血，老人慢性支气管炎，肺气肿，哮喘等疾患。

27、 【食物疗效】 白芨，是兰科植物白芨的块茎。

28、性味苦甘、凉，入肺经。

29、含淀粉、葡萄糖、挥发油、粘液质、甘露聚糖等。

30、功能补肺止血，常用于治疗肺部疾患咳血。

31、金代名医李杲说它能“止肺血”。

32、《滇南本草》记载它“治痨伤肺气，补肺虚，止咳嗽，清肺痨咳血，收敛肺气”。

33、现代药理研究证明，白芨有止血和对肺结核杆菌有弱抑制作用。

34、 燕窝，是雨燕科动物金丝燕和多种同属燕类用唾液或唾液与绒毛等混合凝结所筑成的巢窝。

35、性味甘、平。

36、入肺、胃、肾经。

37、含蛋白质、糖类、多种氨基酸以及钙、磷、钾、硫等。

38、功能养阴润燥，益气补中。

39、常用于治疗虚损痨瘵，咳嗽痰喘，咯血吐血等症。

40、 【分量和用法】 每次可用白芨6至9克，燕窝6至9克，放瓦盅内加清水适量，隔水炖至极烂，过滤去渣，加冰糖适量调味，再炖片刻。

41、每日服1至2次。

42、 椰汁鲜奶炖燕窝 用料:燕窝一至二盏,鲜椰浆、鲜奶或淡奶各三汤匙,冰糖少许。

43、 制法:燕窝浸透洗净后,连同其它配料一齐放入炖盅内,隔水炖约四十分钟,然后加入冰糖,再炖五分钟即可进食。

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