青春期，一个令家长瑟瑟发抖的关键期，曾经那个对家长唯命是从的乖乖女，逐渐把学习重心转到早恋、沉迷于网络等上面，令父母心力交瘁。

尤其是女儿处于10—18岁这个阶段，最容易陷入“厌学”风波。有的孩子，家长引导得到就立马回归正途；有的孩子，家长教育方式不当，反而致使女儿在厌学路上变本加厉；有的孩子，家长不管不问、顺其自然，结果女儿早早辍学……

“厌学”或者“成绩下降”其实并没有那么可怕，只要父母方法用对了，女儿又会重新对学习产生浓厚兴趣，甚至不用父母的严格监督，她们也能主动沉醉在学习的乐趣之中。

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第一步，与女儿一起制定高效且适合自己的学习计划

（1）短期计划和长期计划相结合，让孩子主动做时间的“小主人”

“凡事预则立，不预则废”，这句话并不是一句空话，也不应该被家长和女儿当成一种摆设。很多家长，发现女儿成绩下降或者有厌学倾向时，手足无措，除了利用唠叨、责备或打骂的方式来进行教育，别无他法。

首先，家长们需要纠正自己思想觉悟上的错误。制定学习计划，不是简单粗略的让孩子保证“这学期期末，我一定要考多少分！”或者“下一次考试，我一定要进步多少名！”这种保证毫无意义，空泛不实在，更像是吹牛。面对女儿这样的保证，家长别急着沾沾自喜，因为这样的保证对一个正值青春期的女孩儿来说，毫无指导意义。

其次，做计划，要短期计划和长期计划相结合。比如语文科目150分的满分，女儿目前的能力只能考100分，而女儿的目标是本期提高20分。20分就是长期目标，如何将这20分落实到实处，就需要制定小目标。

要多细呢？细到每一天的什么时间，我应该复习和预习基础内容；细到每一天的什么时间，我应该阅读课外书籍；细到每一天的什么时间，我应该做一些作文素材的积累……将大目标化小，落实到具体的时间段，这样下来，女儿才更加清楚某个时间段我应该做什么。

（2）注重劳逸结合，不要见不得女儿休息和玩耍

生活中，有些家长对女儿学习成绩的关注，已经步入了一个病态误区。

当女儿左脚踏进屋子，右脚还没来得及跨进来，家长就开始吼着：“磨蹭啥？还不赶紧去做作业！”当女儿做了半个小时作业，想休息十分钟再做作业时，家长开始质问：“你作业写完了吗？出来瞎晃什么玩意儿？”当女儿做完一门课程的作业，想稍微缓一缓，放松放松再投入到学习中，家长开始盘问：“你的肉是不是又在痒了？还不赶紧去写作业，信不信我不锤你一顿！”

见不得女儿有半点休闲娱乐的时间，是很多家长的通病。他们巴不得女儿一分钟也别玩，全部把精力投入到学习中，家长才开心和知足。请记住，劳逸结合的重要性！只有适当的放松之后，孩子才能保质保量的完成接下来的作业，而如果一直让孩子处于疲惫状态，不仅完成作业的质量会下降，磨蹭的情况也会增多了。

半小时或者四十分钟后，鼓励孩子先休息十分钟再接着写作业，让孩子有时间舒缓疲劳和压力，对孩子的高效学习更有帮助。

第二步，教会孩子课前预习的方法，帮孩子养成课前预习的好习惯

（1）明白预习的重要性，把预习当做学好每一课的第一步

为什么当家长检验孩子学习情况的时候，总发现老师讲解的内容，孩子印象都不深？尤其是回家后做作业，明明老师当天才讲的知识，可女儿如果不翻书根本解答不出来？很多家长就开始责怪孩子上课不专心了，其实很大一部分原因是因为孩子没有预习的习惯，或者预习并没有做得足够好导致的。

女儿在学校学习的时间是有限的，如果自己在课下没有做好预习，那么当老师正式行课的时候，女儿就容易跟不上节奏，就算勉强跟得上节奏，但掌握的内容也不是很理想。

但是如果把预习做好了，首先在老师上课前孩子心里便有了底，知道这节课的大概内容是什么，并且自己预习的时候没搞懂的地方，也会刻意的去听一下，这样下来听课效率就得到了大大提升。

（2）教会女儿正确的预习方法，尽量把预习做到极致

说到预习，很多家长和孩子都天真的以为，预习就是熟读文章，预习就是抄写生字，预习就是背诵公式……曦曦只想告诉各位，这些都只是非常肤浅的操作。

首先，把简单的知识自我消化掉。比如：熟读课文；要求背诵的篇目或者段落，提前背诵；生字词会书写、会组词、知道其含义；陌生的字词，通过查阅字典的方式标注拼音和解释……

其次，思考问题。比如预习语文科目的文言文，在文章能够熟读和大致翻译的情况下，我们要学着结合课后的问答题，来尝试着解答。自己能够一次性解决掉的问题，我们就消化掉；自己解决不了的问题，就用红笔标注好，等到第二天上课老师进行重点讲解的时候，我们就提起100%的精神，认真听，专心听，把它弄懂。

不预习的孩子，上课是手忙脚乱的，因为她们一下子要掌握的内容有很多。但预习的孩子，已经在头一天将简单的内容进行了筛选和消化，第二天她只需要认真听自己还欠缺的那一部分就可以了。

第三步、增强女儿对理科的免疫力，帮女儿巧妙化解偏科难题

（1）引导女儿摆正心态，勤于动手

很多家长认为，反正我们家是女儿，我也不指望她将来能撑起一个家，能找个文职方面的工作，轻松快乐的过一生就够了。当家长潜移默化里总是透露出这种想法时，女儿对自己理科比较弱的事实也欣然接受，甚至习惯性安于现状。

家长首先需要摆正自己的心态，让女儿知道勤能补拙，尽管理科是男生的强项，但学好理科不仅能够提高自己的考试分数，同时还能帮助自己拓宽兴趣，增加知识的广度和宽度。

理科的操作性极强，很多女孩儿喜欢安于现状，不喜欢做具有挑战的实验操作。我们发现更多的时候，男生喜欢在实验上动手，女生则喜欢站在一旁写数据。鼓励女儿勇敢一点，不要怕失败，不要怕实验不成功，我们只有敢于动手，才能体会到实验的乐趣，对自己知识点方面的巩固也更有利。

（2）联合老师鼓励女儿，做好培养女儿弱科的实际行动

女儿偏科怎么办？无数家长都只是会嘴上叨叨：“每次都偏科，我说你能不能把弱科也兼顾一下！你不知道偏科也会影响总分和平均分吗？”而面对这样的指责，女儿们并不会为此买单，反而逆反的认为：“你那么牛，那你去呀！”

请记住，兴趣是最好的老师。如果我们总是以批评责骂的方式，企图激起女儿对弱科的关注和用心，那这样的后果就只能是——女儿越来越抵触弱科，越来越厌恶弱科的学习。

我们可以换一种方式，找老师谈一谈，看看女儿弱科为什么弱，是学习方法不当，还是学习兴趣不浓。然后和老师商议一下，双方尽量都用积极向上的方式引导女儿。比如：“老师给我说，你思想比较敏捷，记忆力也很棒，从明天开始只要跟着老师的思路走，偏科现象就会立马改变哦。”

第四步，引导女儿做好复习，把期望值适当降低

（1）制定复习计划，把复习工作落实到每一天

很多家长和学生都错误的认为，复习应该是孩子把一学期的内容都学完之后，再进行的。这样的后果是什么？后果就是几门课程的复习，堆积起来需要孩子在短时间里复习完毕，这样的情况下孩子压力巨大，想全部记住，根本不可能。

关于复习，曦曦建议大家做好每日复习、每周复习、每月复习、半期复习、期末复习。

首先，每日复习怎么做最合适？很多家长习惯性让孩子每天把作业完成之后再复习，第一，孩子写作业为何拖拉？因为当天老师讲解的内容孩子已经遗忘了一部分，所以在写作业的时候只有不断翻书才能完成作业；第二，写完作业再复习，孩子早已松懈下来，更多的时候都是敷衍了事的复习，因为他们急切盼望休息和玩耍。

所以，每日复习，一定不要等到孩子作业写完之后再进行，而是应该提前到孩子写作业之前，这样一来，孩子对当天学到的知识进行了一个扎实巩固，写作业的时候不仅不用翻书，同时还节约了写作业的时间。

由于每日复习已经缩减了孩子们期末复习的压力，所以每周复习、每月复习、半期复习、期末复习，同学们只需要进行错题的训练和个别知识的查漏补缺即可。

（2）降低期望值，让女儿信心倍增的同时也增加了学习兴趣

“你心中，对女儿的成绩有什么要求？”“第一名呀，这还用说吗？”我想，这就是很多家长内心的真实写照。“班级第一”“年级第一”“满分”这些高难度的词汇，在家长口中却是脱口而出。想女儿学好一门课程，想女儿时时刻刻出类拔萃，哪有家长随口说说那么简单的？

希望女儿取得好成绩，这是每个家长殷切的希望。但我们不能只顾着施加压力，却忘了带技巧。

举一个简单的例子，数学150分，女儿目前的能力只能考70分，如果家长立刻要求向150分看齐，估计女儿连奋斗的心都没有，就开始泄气了。我们调整目标，制定为75分，女儿一看这个不难呀，只要自己稍微努力一下应该就能达成。家长降低期望值的过程，不仅能够快速提高女儿的斗志，在达到目标之后，对女儿自信心的提升也是非常有帮助的。

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教育不是一件容易的事情，女儿想获得好成绩也绝非易事。作为父母我们不能狭隘的利用批评指责来激励女儿，我们要学会利用更为宽阔的心理接纳女儿的不完美，同时改善和优化自己的引导方式，利用更为科学和实用的方法帮助女儿搞好学习成绩。