“怎么这么快又到周末了”“今晚又没有夜盘了”“今天短线做得真过瘾”“这么快就收盘了”“我就不信我总是运气不好”“我还得多关注研究一些品种，之前都没有太好的机会”……你是否时常发出这样的感叹或是频繁出现这样的心里活动？事实上，这种行为来源于交易者对市场的过度依赖和急功近利，如果如果出现这种状态，说明你应该“休息”一下了。
“休息”二字在生活中出现的频率很高，本文中笔者从期货交易者的角度思考，把两个字分开进行研究，分析交易中如何“休息”才能达到更好的效果。
在说文解字中“休”如同一个人靠在大树旁，暂时停下或停止行为，这是一种恢复体力的状态；而“息”在说文解字中字形采用“心、自”会义，有喘息和延续之意。不严格界定的话，“休”和“息”的差别是一个是偏体力一个偏精神，合起来有恢复体力以利再战的意味。
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怎样才算“休息”
我们先给期货交易的特点或行为作一个简单的描述，以便接下来论述交易的整个过程中“休息”的重要作用。按照一般性逻辑，期货交易可以被理解为一种较为轻松的工作或活动，在行情的波动中找机会，敲击键盘，一买一卖，应该并不耗费太多的体力。但如果你进行过期货交易或者以期货交易为职业的话，肯定会觉得上面的表述非常不准确。其实期货交易是一套繁杂的系统工程，体力消耗自不必说，头脑、精神、决断、经验、教训、视角、心理、情绪等，可以说单拿出来某个词汇都可以作为一门学科进行研究，这也是交易难做、成功的交易者凤毛麟角的重要原因之一。在如此繁杂的系统工程下，在极短的时间内作出非常准确的判断，无论是对于人还是对电脑来说都非易事，所以期货交易中的“休”与“息”就变得非常的重要了。
对于中长期趋势交易者来说，可能交易的频率并不高，但这并不意味着他们收益低微。趋势交易者对于趋势的研判和跟踪，包括对行情运行周期的判断是交易的重点工作，所以短时间内行情的小级别波动对他们来说，完全可以“睁一只眼闭一只眼”，这就是趋势交易者的“休息”时间。
趋势交易者不用每天都坐在电脑前，更没必要时刻紧盯屏幕，只要行情的波动区间在其构建的系统框架内，日常的波动不会使他们“心惊肉跳”，但这种放松状态也是经过其他时间精心的研究和思考得来的，包括对基本面和技术面的精准研判和测算。
我们可以把非趋势交易者简单界定为短线和波段交易者。对于这类交易者来说，日间的价格波动或是短期的行情变化都会影响交易结果，对交易成败至关重要。盘中他们交易频繁、氛围紧张，但盘后的总结或复盘则较趋势交易者轻松一些。非趋势交易者投资者更倾向于随时而动，不做长期规划。对他们来说，盘后的放松状态就是“休息”，有利于缓解压力。
亏损时如何“休息”
客观地讲，交易成功既是实力的体现，也有运气成分。运气成分自然也包含行情的配合。古人云：吾生也有涯，而知也无涯。每个人的背景、经历、文化、性格等方面在其入市之时就决定了他适合把握哪些行情波动。适合的才是最好的，所以交易者在实际操作中，要不断调整、总结，摸索出适合自己的交易方式和行情特点。一旦在交易过程中出现连续亏损，就要提高警惕，及时退出交易或调整交易策略。摒弃运气的因素，不断提高自己的认知水平，多考量自身缘由，这样才能不断提升自己的交易水平。
一般情况下，当连续亏损额度达到总投资资金的3%—5%时就应该引起重视，当资金亏损额度接近总投资资金的10%时就要及时撤退，认真“休息”，总结教训了。对于交易时间偏短的普通投资者来说，有时候无法确定自己的持仓是否为逆势交易，以及在行情研判过程中是否出现了较大的误差，但在资金使用率和持仓比例较为合理的情况下，一旦资金出现了较大的回撤或短期出现较为明显的亏损，“休息”是一种正确的选择。暂时离开，不“带病”交易，才能保持理性，找到失败的症结所在，有机会博取未来的成功。
迷茫时如何“休息”
在交易的过程中，交易者一般会在以下两种情况下出现交易迷茫状态，一是遇到自己判断不准或不擅长的行情走势，二是行情走势出现了异动，完全脱离了之前的市场节奏。若出现第一种交易迷茫状态，选择“休息”是较为明智的，一方面可以避免以后出现非理性交易，减少不必要的损失；另一方面可以休养生息，保存实力，腾出时间进行理性分析，等待自己擅长的行情走势出现。若出现第二种交易迷茫状态，我们需要冷静地进行客观分析，若行情运行方向与自己的持仓方向一致，一定不能被超预期的账面浮盈冲昏头脑，要设想出万一行情出现极速的短时反向波动时自己能否承受损失，在确定的情况下适度参与。如果觉得行情波动幅度过大，风险比率大幅提升，而这种极端行情虽然孕育着较大的机会也存在巨大的风险，在自己难以把持的情况下，退出冷眼旁观也是一种不错的选择。若行情运行方向与自己的持仓方向不一致，也要先冷静下来，分析一下这是由消息面引发的短时波动，还是基本面出现了较大变化，从而选择退出还是继续持仓。
“休息”正如说文解字中的表述那样，人靠在大树旁，平和地喘息，这才是“休息”的状态，“休息”并不意味着“倒下”，更不是“躺平”，它只是一种状态，恢复体力的同时饱含对未来的期许。
