#头条文章养成计划#

作者:洞见ciyu

极简不是目的,而是一种手段。


(相关资料图)

乔布斯一生奉行极简主义——less is more(少即是多)。

从1998年到2010年,每年的苹果发布会上,他都穿着一样的黑色T恤和蓝色牛仔裤。

在他看来,至繁归于至简,生活越简单,人生越高级。

2023年上半年,我们承受了太多,背负了太多。

是时候做出改变了。

该扔的扔,该放的放,用极简模式迎接下半年。

01

物质极简

心理学上有一个著名的“鸟笼效应”。

一个人拥有一只空的鸟笼,他大概率会再买回来一只鸟,而不会把笼子丢掉。

到了最后,人反而被笼子奴役。

生活中,这样的情况屡见不鲜,我们占有物品的同时,也被物品占有着。

整理自己的人生,从为空间减负开始。

1. 定期大扫除,随手小整理。

养成随手整理的习惯,用完什么物品,记得摆回原位。

一个月一次大扫除,两周一次小扫除。

发黄的袜子,没用的数据线,衣服的备用扣,网购时送的发圈……

不合适、不必须、让你不舒服的东西,一律扔掉。

2. 与其囤数量,不如重品质。

多少人会这样:

舍不得买一套质量好的,最后东挑西选,买了一堆廉价的衣服。

结果每一件衣服都没穿几天,直接压箱底。

同样的购买力,买多不如买精。

购物的时候谨记,品质比款式更重要,质量比数量更重要。

3. 克制消费欲,三思而后买。

每年“双11”“618”,我们沉浸在李佳琦们一声声“美眉”中,他们推荐什么,我们就忍不住买什么。

结果钱包被榨干,却多了一堆没用的东西。

下次买东西之前,问自己三个问题:

“这件物品是我需要的吗?它适合我吗?我喜欢它吗?”

4. 买任何增加你工作量的东西。

有些衣服鞋子买来得花心思搭配打理;有些电器半年用一回,一回得清理半天。

买东西的首要原则,永远是方便自己。

当一件物品需要消耗心力,就应该在购物清单上把它划掉。

02

工作极简

之前读《麦肯锡极简工作法则》,其中有一点让我受益颇深:永远不要杂乱无章地进行工作。

多少人东一榔头西一棒槌,看似做了很多事,可每一件事都收效甚微。

多少人围着工作连轴转,可疲于奔命到最后,只涨工龄,不涨本事。

从下半年起,调整成极简模式,当你专注于有价值的事情,工作也会顺风顺水。

1. 列工作清单。

工作千头万绪,不知从哪一头抓起,这大抵是因为少了规划和安排。

尝试把该完成的任务一一列出来,心里自然就有数了。

2. 设置优先级。

扎克伯格每天早上都会问自己:我现在做的,是我所能做的最重要的事吗?

这个问题,我们也应该每天问问自己。

专注20%的要事,避免被80%的琐事消耗。

把最有价值的一两件事做好,远比折腾无数琐事要重要得多。

3. 学会人事分离。

很认可一个观点:我们工作,是为了服务于生活,而不是给生活添堵。

偏偏很多人搞反了。

他们会因为同事闲言碎语,郁郁寡欢;会因为领导一句批判,负能量爆棚。

一直纠缠于各种人事中,工作日就成了受难日。

永远记住,工作一是为了报酬,二是为了增值自己,其他的人和事都不重要。

03

心态极简

禅宗有一个关于“解脱”的故事。

弟子问禅师,老师,我要如何才能得到解脱?

禅师反问有人用绳子捆住你了吗?

弟子回答没有。

禅师说,既然没人用绳子捆住你,那又何谈解脱?

心境如何,不在于环境,而在于自身。

给自己的灵魂松绑,内心方能澄澈如镜。

1. 过去的痛苦,当断。

过去半年,你可能失去了一段感情,久久不能释怀;你可能陷入事业瓶颈期,感觉前途无望。

然而这是生活的常态,我们每个人都会撞到许多暗礁,会跌到谷底。

汲汲于痛苦,只会让自己更加痛苦。

书要往后翻,人要向前走。

2. 未来的忧虑,当舍。

我喜欢古希腊哲学家艾比赫泰德说的一句话:

对可控的事要保持谨慎,对不可控的事要保持乐观。

以乐观心境,拥抱变数。

乾坤未定时,全力以赴;尘埃落定时,坦然接受。

3. 对生活的抱怨,当停。

有人吐槽工作累,没有休息、没有娱乐,挣的只是“窝囊费”。

有人埋怨生活苦,睁眼一看是房贷、车贷、水电费,无人可依。

可抱怨除了让自己陷入自怜的情绪之外,毫无他用。

苦也是一天,笑也是一天,转换心态,对命运报之以歌,命运才会对我们报之以微笑。

4. 精神上的内耗,当戒。

领导不经意说了一句话,你就反复琢磨;

同事瞅了你一眼,你就在心里打鼓。

不收起敏感的触角,最后折磨的是自己。

脸厚耳聋,身心不累;事事入心,只会遭罪。

04

社交极简

年轻时,把人脉当作大事,结交各种朋友。

到了一定年纪发现,人脉分优劣,圈子分高低。

我们得向一些人看齐,也得把另外一些人请出生命外。

1. 远离烂人。

与狗抢道,屁股容易被狗咬;与猪摔跤,会搞得满身都是泥。

不和烂人争,不是成全他们,而是成全自己。

2. 少理闲人。

身边有一些人,只想着混日子。

他们也许有摆烂的资本,可你未必有躺平的资格。

想成为雄鹰,就不要混迹于鸡群。

3. 靠近高人。

《平凡的世界》中里有一个观点:人在成长过程中的每个阶段,都需要向当时比自己认知更高明的人求教。

多和高手交往,他们的处事方式、策略观念,会在耳濡目染中影响你。

4. 享受独处。

什么是孤独?

知乎上有一个精辟回答:

在中国文字解释里,孤是王者,独是独一无二。

所谓王者,都是在孤独中成长起来的。

平庸的人用热闹掩盖迷惘,优秀的人以独处成就自己。

无论是关起门看书学习,还是离群独自沉淀思考,能安顿自己的人,往往是强大的人。

05

精力极简

台湾有位国宝级老中医。

他一天只看三个人,遇到疑难杂症,有时候甚至一天只能看一个。

他说,自己年纪大了,精力有限,看三个还可以,再多了,就看不准了。

人之精神有限,过用则竭。

管理好能量,分配好精力,我们才能更好地掌握生活的节奏。

1. 不被空想阻碍。

光想不做,只会徒耗精力。

人生不能像做菜一样,等材料备齐了才下锅。

问题只会越想越多,行动起来,答案自会浮现。

2. 不被手机绑架。

多少人得了手机综合症:机不离身,离身就慌。

津津有味地追逐八卦热点,一刷就好几小时;在游戏里疯狂厮杀,精神疲惫,眼睛酸痛。

不知不觉中,就成了电子产品的俘虏。

3. 不被纵欲搞垮。

烂醉如泥的代价,就是把工作搞砸;彻夜唱K的结果,就是一学习就犯困。

纵欲带来的暂时的狂欢,都需要你用更昂贵的代价去买单。▽

柳宗元笔下有一种小虫子,叫蝜蝂。

蝜蝂爬行时,不管看到什么,都抓来背在身上;即使多到背不动,也从没想放弃。

最后,它就这样活活累死。

人也是这样,一直往生活中塞东西,只会让自己疲惫不堪。

开启极简模式,便是对自己最好的善待。

点个赞吧 ,卸掉枷锁,以更好的姿态去拥抱下半年。

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