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宝宝为什么一到凌晨都会哭，为何会每隔一小时就哭一次，相信有很多宝爸宝妈都饱受着孩子夜啼的折磨，那么孩子为何会夜啼，妈妈该怎样做，又该怎样去改善宝宝的睡眠呢？

宝宝夜啼的原因有很多：1，生物钟的原因，2，哄睡方式不对，3，晚上食用不当的食物。我们先说说生物钟的原因，大家都知道，宝宝的睡眠时间比较长，因为婴幼儿睡眠时，大脑发育和机体生长的速度，是清醒时的三倍，宝宝越小，睡眠时间越长，生长速度越快，两个月以内的宝宝平均每天睡眠在18个小时左右，1岁以内的宝宝平均在15个小时，三岁以内是12个小时左右，

成年人已经形成早上起床，晚上睡觉的习惯，这也是生物钟发挥的作用，刚出生的婴儿睡眠时间长，他的生物钟还未发挥作用，他并不知道晚上是用来睡觉的，

所以，在婴幼儿2-6个月的时候，父母就要开始训练他的睡眠习惯，形成稳定的睡眠规律，白天要带婴儿到明亮，热闹的环境中，早上天亮后，起床活动，要带他到客厅等地方玩耍，不要留在卧室，如果孩子晚上10点之前睡觉，早上7点左右叫孩子起床，也就是说晚上的睡眠时间让孩子保持在8-10个小时，之后拉开窗帘让阳光照进来，孩子对光产生反应以后，在去叫醒孩子，千万不可在孩子没做好起床的准备时，未清醒直接抱起孩子，

晚上睡觉前，要让宝宝在安静，灯光昏暗的环境中，天黑之后尽量地保持家中光线昏暗，让宝宝早点睡觉，形成早睡早起的生活习惯，1岁以内的孩子，白天要有小睡的时间，比如上午9点可以晨睡1小时，午睡2个小时，下午5点左右睡40分钟左右，千万不可做的是，怕孩子晚上不睡觉，白天强制不让宝宝睡觉，这是宝宝白天睡觉时间表，宝妈可以参考一下，下期我们说说用什么方式哄宝宝睡觉。