【资料图】

1、常见的哑铃锻炼胸肌的方法有仰卧、背哑铃推胸、背哑铃推胸、背哑铃推胸、背哑铃屈伸臂、背哑铃飞鸟等。

2、不同的运动方式锻炼不同的肌肉。整个胸大肌是用哑铃仰卧来锻炼的，其他方法分别锻炼胸大肌的上缘、下缘、中缝和侧边。

3、仰卧用哑铃推胸，主要锻炼整个胸大肌。

4、仰卧哑铃推胸，主要锻炼胸大肌上缘。

5、仰卧哑铃推胸，主要锻炼胸大肌下缘。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。