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1、首先，无论你瘦到身体的哪个部位，都需要树立正确的减肥意识，科学健康的减肥更能展现你的魅力。有必要杜绝那些影响身体健康的减肥方式，比如节食。

2、对于办公室的那些朋友来说，因为户外运动不够，可以通过上下楼梯来减大象腿。这个需要更大的跨度，可以上拉到腿部，每天保持一定的量，这样一段时间后会更有效。此外，

3、踮脚走路也有一定效果。

4、对于喜欢户外活动的朋友来说，可以坚持骑自行车或者登山，这需要大量的腿部活动，而且在整个活动过程中，血液可以得到很好的循环，对整个人的健康非常有利。

5、对于柔韧性比较好的朋友来说，可以经常做劈叉，这样不仅可以减整条腿，还可以提高整个人的拉伸能力，对保持年轻非常有好处，可以长期保持。

6、对于喜欢瑜伽的朋友来说，减腿很简单，对修身养性也很有好处。

7、在医学上，贴瘦腿贴或打瘦腿针也有速效，但可能有反弹作用，需要慎重。

以上就是4个动作彻底减掉大象腿这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。