脖子粗、背厚穿衣服太难看，遮不住肉肉的季节，应该怎么办呢？

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天天坐在电脑旁边的朋友们，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度向左转，向90度的向右转的动作，使得我们的脖颈以及脖子两侧的韧带，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。切记动作要缓慢。

中医常说“通则不痛，痛则不通”，讲究的是经络疏通的重要性，所谓“经络一通百通”，那么如何看一个人的经络是否已经通畅?大体上可以用以下几个方法检查：

检验经络是否通的最简便的方法就是：捏一下你自己身上的肉，看是否疼痛。尤其是胳膊外侧的三焦和小肠经的位置,或者大腿上的肉,能够很方便很明显地感觉出来。

很多从来没有做过按摩过的人,经络大体都不通,不仅表现在压股动脉,没有过血的感觉,搓八髎也没有脚热的感觉,大部分人都只有屁股热,好一点的膝盖能热,最好的就是脚能热。搓八髎的方法：用手掌快速在八髎处摩擦,刺激膀胱经和督脉.这只是一种热感,而不是过血的感觉。

如果是脖子不舒服，最简单的方法就是以自己的下巴写米字或者粪字，或在桌子边搁后溪穴，以确保颈椎部的血液循环。清楚地感觉脖颈是温暖的感觉。

像一些常见的刮痧、按摩、拔罐、拍打法都可以进行尝试，把后背膀胱经的经络打通。

加速颈部淋巴毒素代谢，软化肌肉，紧致肌肉线条，从而起到卓越肩颈保养功效，同时能提升下颌线，赶走松弛脸、大饼脸。

站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者是坐在电脑前都会造成我们脊椎歪曲不直，脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。

可以常常做滚背的动作，矫正脊椎，甚至有人长了骨刺也可以治愈哦！每天试着练习108下（来回一次算一下），慢慢练习，矫正脊椎自己来！

小贴士：

1、记一定要记得地上要铺垫子以免伤到，切勿在沙发或弹簧床上滚动，防止摔伤。

2、如果出现严重错误情况的会员，需要借由专业人士来帮忙操作。