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这几天，高温终于露出疲态，东北华北西南江汉江淮等多地迎来降雨降温，比如7月3日的西安，在雨中当地跌破19度，出现了7月少见的春日，高温旷日持久的京津冀和山东，7月3日夜间起也迎来降雨，北京今天早上气温只有21度，迎来6月中旬以来最凉爽的一天，在浓密云团的包围中，云贵、川渝、湖北、湖南北部、安徽和江苏中北部也比较清凉，火炉重庆的最高温只有29度。

这次的降温降雨有两个原因，第一，来自西伯利亚的冷涡正在快速东移南下，它激发出了一个水很多的气旋，给北方带去大范围降雨和清凉，让东北下起暴雨大暴雨。第二，在冷涡影响下，副高略微减弱南退，梅雨带扩大加强，所以南方高温也浓缩消退了一些。可见，不管北方还是南方，冷涡都是这次降温的头号功臣，是赶走高温和副热带高压的侠客。

不过很可惜的是，尽管这次冷涡实力不弱，但副热带高压更强。即使在战术性后撤时期，副高仍然在江浙沪、江西、福建、湖南和广西制造大范围高温，上海发出高温橙色预警，浙江宁波、台州、温州在极高的湿度中飙升到了37度以上，中暑指数直冲上顶。可以预见，只要冷涡侠稍微走一走神，那西风暖脊和副热带高压就要手牵手心连心满血回归，掀起更大范围、更高强度的热浪。

非常遗憾的是，7月5日起，冷涡不仅是走神，而是减弱；7月10日起，冷涡更是不敌西风暖脊和副热带高压的联手攻击，彻底崩溃远走。正因为此，我国即将出现今年以来最大范围的高温天气，按照冷涡的走向，大致分为两个阶段：

第一阶段是7月5到10日，今年最为强劲的干热气团在北方发力，热浪从新疆一路直扑华北和东北南部，华北平原再次出现大范围37度以上干热。和上次不一样的是，这次的干热范围略微偏南，高温核心将落到重点地区--也就是太行山以东以南地区。

正因为此，这次北京天津的高温不会太极端，也就38度上下，局部可能靠近40度，而且37度以上高温不会太长，也就3-4天。但是河北南部、河南北部和山东北部，将面临今年以来最强大、最持久的高温过程，上述三省可能有一周或一周以上的37度以上高温，最高都可能到40度。

尤其是河北南部、河南北部，将有连续的40度以上高温，不排除个别地方打破当地、全省甚至东部地区高温历史纪录。与此同时，由于副高暂时后撤，南方梅雨带南压到江浙沪一带，但高温带继续浓缩增强，福建、江西一带有可能开启连续37度桑拿高温，广东也要连续35度。

第二阶段从7月10日开始，随着冷涡崩溃和副热带高压的大举西伸北抬，黄河以南的广阔区域被副高控制，南方梅雨结束，大范围37度以上高温出现，长江流域一年中最热的时段即将到来。

和北方不一样的是，在副高控制下的南方高温，不仅温度高而且湿度很大，中暑风险极高。与此同时，随着大量水汽涌入，北方将从干热无缝转换为湿热；另外，副高北抬后，广东将受太平洋东风气流影响，迎来热带东风天，气温开始下降；与此同时，已经晒足一个月的西北太平洋台风封印解除，在全国大部都要防高温的同时，东南沿海的朋友要开始做好防台准备。