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很多糖尿病患者很关心日常的保健养生，中医的穴位按摩方法简便、安全、随时随地都可以进行，有些穴位还能帮助降糖，预防和改善糖尿病并发症。人体下肢就有3个“降糖”大穴，糖尿病患者不妨经常按摩哦！

01

足三里穴

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定位：位于小腿前外侧，当膝盖外侧的突起与胫骨前缘连线的1/3处。

功效：足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功效。糖尿病患者经常按摩足三里穴，可以刺激胰岛素分泌，增加肝脏对葡萄糖的吸收和利用，促进肠道对葡萄糖的吸收，还可以改善糖尿病胃轻瘫等并发症。

方法：用拇指或食指按揉足三里穴，每次按揉5～10分钟，每天2～3次。

02

三阴交穴

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定位：位于小腿内侧，内踝尖上3横指处。

功效：三阴交穴是肝经、脾经和肾经的交汇穴，具有益气健脾、培补肝肾、活血调经等作用，可以治疗很多疾病，如消化系统疾病、妇科病、泌尿及生殖系统疾病、运动系统疾病、皮肤病及神志病等。糖尿病患者经常按摩三阴交穴，可以调节内分泌系统、促进胰岛素分泌、增加肝脏对葡萄糖的利用等。

方法：用拇指或食指按揉三阴交穴，每次按揉5～10分钟，每天2～3次。

03

涌泉穴

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定位：位于足底部，第一、二趾骨之间凹陷处。

功效：涌泉穴是肾经的首穴，具有增强体力、改善精气神、清热开郁、泄热宁神、滋阴益肾、平肝熄风、调理身心、延年益寿等功效，可以改善头痛、头晕、失眠、心悸、疲倦、脱发、白发、喉咙痛、腰痛、月经失调等症状。糖尿病患者经常按摩涌泉穴，可以调节内分泌系统、增强免疫力、促进肾上腺素分泌等。

方法：用拇指或食指按揉涌泉穴，每次按揉5～10分钟，每天2～3次。