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1、早饭前半个小时吃，下午四五点的时候，因为这时候是空腹喝，可以加快肠道的蠕动，分解底物，然后中午、晚上要吃杂粮。
2、注意不要吃辛辣的食物，喝的话要喝酶种类多的，也就是综合型的，沐澜秋，就可以了，掏宝有的，希望可以帮助到你。
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