肝肾虚如何调理，肾虚如何调理这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、肾虚怎么调理？　　中医认为肾虚的调养，要阴阳同补，才能标本兼治。

(资料图)

2、　　2、除了中医药调理外，平时要注意不要熬夜，不要焦躁，注意饮食。

3、　　3、若是已婚，适当的夫妻生活是可以的，不能太频繁。

4、以第二天不疲劳，舒适为好。

5、　　4、还有积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳。

6、　　吃食物调理：　　芝麻　　有补肝肾、润五脏的作用。

7、　　2、粟米　　又称谷子、小米。

8、能补益肾气　　3、豇豆　　又称饭豆、长豆。

9、性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数。

10、　　4、牛骨髓　　有润肺、补肾、益髓的作用。

11、《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。

12、对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

13、　　5、狗肉　　性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。

14、　　6、黑色食品　　如黑木耳，甲鱼，泥鳅。

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