刚进入秋天,白天的天气还没有一丝变凉,但是最近下雨量增多了。天天下雨,最近都是阵雨,一会儿下,一会儿停,天气也是一会儿闷热一会儿凉爽。再这样的天气下,体质较为弱,稍微一不注意就会生病。白天热,傍晚还是挺凉爽的,气温变化大,我们都应该注意自己的身体。多吃一些强免疫的食材,可以喝一些抗菌消炎的菜,还在平时多喝一些水。

感冒咳嗽发烧很常见,但是生病的话都很头疼的,因为感冒发烧,都要个三五天才能完全好。这一段时间孩子生病难受,也特别闹腾,大人也带得很累。生病吃药又担心药吃多了对身体也不好,所以现在风寒发烧感冒的话一般我也不怎么会用药,会就给它煮一些清热茶,清热凉茶给他喝一下,还有就是多喝水多排尿,将身体里面的毒素排出来,很快就会舒服了。但是如果说生病比较严重的话,建议还是要去拿一些药回来。我们感冒流鼻涕的话,会给他喝这样一道汤水,简单做,味道好。

紫苏叶是一种很好的植物,里面含有蛋白质很高,含有丁香酚,紫苏酚,还有膳食纤维,纤维素,胡萝卜素,还有维生素跟矿物质,以及多种对我们身体有利的微量元素。适当地吃点紫苏油杀菌抑菌还有润肠通便,还有驱寒,发汗解表。


(资料图片仅供参考)

里面含有谷 甾 醇成分有很好的降低胆固醇还有止咳润肺化痰等好处,对于免疫力的调节也是起到一个非常好的作用。虽然它很普通,但是里面的营养确实非常的高,我们秋季天气干燥,容易咳嗽,这样的水就可以多喝一点,补水润燥。紫苏叶还可以用来焖肉,炒饭还有凉拌水果等都非常的好。今天就用它煮水喝,一起来看看吧。

准备食材:

紫苏叶,陈皮

具体做法:

1.将备好的紫苏叶放在清水中冲洗干净,紫苏叶是晒干后,晒干后它的口感会更加的清甜,而且味道特别好。如果说有新鲜的也是可以,味道可能会比晒干略弹。把新鲜的紫苏叶放在盆里面加入食盐水浸泡,然后洗干净。

2.洗净之后的紫苏叶放在盆里面。把备好陈皮也洗净,把陈皮洗干净之后放在盆中,接着往盆里面倒入适量的水,想多喝水就加多水。

3.然后将食材放在煤气灶上面放着煮个10来分钟,煮好后就可以直接喝了。这样子煮来的紫苏汤水清清甜甜的,而且有淡淡的紫苏的香味,非常的好喝。

进入秋季,天气较为干燥,而且容易上火,口气重,痰多的人,我们这一道汤水可以喝一些,有很好的润肺止咳,还有化痰的好处。因为里面食材非常简单,但是做出来味道非常好,所以大家都很喜欢喝它。

这道茶的做法很简单,但是有很好的驱寒发汗解表,对于咳嗽痰多等都有很好的帮助。这个可以平时可以煮多点做为茶水喝也是很不错的哦。如果您还有其他的建议,欢迎在评论区留言,我也会尽力去做好。

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