刚进入秋天，白天的天气还没有一丝变凉，但是最近下雨量增多了。天天下雨，最近都是阵雨，一会儿下，一会儿停，天气也是一会儿闷热一会儿凉爽。再这样的天气下，体质较为弱，稍微一不注意就会生病。白天热，傍晚还是挺凉爽的，气温变化大，我们都应该注意自己的身体。多吃一些强免疫的食材，可以喝一些抗菌消炎的菜，还在平时多喝一些水。

感冒咳嗽发烧很常见，但是生病的话都很头疼的，因为感冒发烧，都要个三五天才能完全好。这一段时间孩子生病难受，也特别闹腾，大人也带得很累。生病吃药又担心药吃多了对身体也不好，所以现在风寒发烧感冒的话一般我也不怎么会用药，会就给它煮一些清热茶，清热凉茶给他喝一下，还有就是多喝水多排尿，将身体里面的毒素排出来，很快就会舒服了。但是如果说生病比较严重的话，建议还是要去拿一些药回来。我们感冒流鼻涕的话，会给他喝这样一道汤水，简单做，味道好。

紫苏叶是一种很好的植物，里面含有蛋白质很高，含有丁香酚，紫苏酚，还有膳食纤维，纤维素，胡萝卜素，还有维生素跟矿物质，以及多种对我们身体有利的微量元素。适当地吃点紫苏油杀菌抑菌还有润肠通便，还有驱寒，发汗解表。

(资料图片仅供参考)

里面含有谷 甾 醇成分有很好的降低胆固醇还有止咳润肺化痰等好处，对于免疫力的调节也是起到一个非常好的作用。虽然它很普通，但是里面的营养确实非常的高，我们秋季天气干燥，容易咳嗽，这样的水就可以多喝一点，补水润燥。紫苏叶还可以用来焖肉，炒饭还有凉拌水果等都非常的好。今天就用它煮水喝，一起来看看吧。

准备食材：

紫苏叶，陈皮

具体做法：

1.将备好的紫苏叶放在清水中冲洗干净，紫苏叶是晒干后，晒干后它的口感会更加的清甜，而且味道特别好。如果说有新鲜的也是可以，味道可能会比晒干略弹。把新鲜的紫苏叶放在盆里面加入食盐水浸泡，然后洗干净。

2.洗净之后的紫苏叶放在盆里面。把备好陈皮也洗净，把陈皮洗干净之后放在盆中，接着往盆里面倒入适量的水，想多喝水就加多水。

3.然后将食材放在煤气灶上面放着煮个10来分钟，煮好后就可以直接喝了。这样子煮来的紫苏汤水清清甜甜的，而且有淡淡的紫苏的香味，非常的好喝。

进入秋季，天气较为干燥，而且容易上火，口气重，痰多的人，我们这一道汤水可以喝一些，有很好的润肺止咳，还有化痰的好处。因为里面食材非常简单，但是做出来味道非常好，所以大家都很喜欢喝它。

这道茶的做法很简单，但是有很好的驱寒发汗解表，对于咳嗽痰多等都有很好的帮助。这个可以平时可以煮多点做为茶水喝也是很不错的哦。如果您还有其他的建议，欢迎在评论区留言，我也会尽力去做好。